✔ 다이어트를 시작하게 된 이유
계속 체중이 늘면서 예전보다 몸이 무겁고 생활할 때도 불편함을 많이 느껴서 

이번에는 제대로 다이어트를 해봐야겠다는 생각으로 시작했습니다. 

3월 23일 처음 시작했을 때 체중이 84.4kg이었고 단순히 굶거나 무리하게 운동하는 방법보다는 

꾸준히 유지할 수 있는 방법을 배우고 싶었습니다.

✔ 관리 과정에서 느낀 변화
밸런스랩의 개념원리 다이어트 프로그램을 진행하면서 위고비나 마운자로 같은 약물 없이 

맞춤 수액과 약한 수준의 식욕억제 알약을 병행하고, 운동과 식이조절 방법을 배웠습니다. 

당류 줄이기와 식간시간 조절하는게 쉽지 않았지만 조금씩 익숙해지면서 

체중이 꾸준히 내려가는 게 보여서 동기부여가 됐습니다. 

특히 무조건 참는 다이어트가 아니라 제가 스스로 조절하는 방법을 배울 수 있다는 점이 좋았습니다.

✔ 식습관이나 생활 변화
예전에는 습관적으로 과자류의 간식을 많이 먹었는데 다이어트를 하면서 

음식의 양과 종류를 자연스럽게 신경 쓰게 됐습니다. 

운동도 무리하게 하기보다는 꾸준히 할 수 있는 수준으로 시작하면서 생활 자체가 조금씩 규칙적으로 바뀌었습니다.

✔ 감량 후 달라진 점
3월 23일 84.4kg에서 시작해서 7월 27일에는 71.6kg까지 내려와 약 4개월 동안 총 12.8kg 감량했습니다. 

10kg 이상 감량할 수 있을 거라고는 처음에는 생각하지 못했는데 실제로 체중이 줄고 몸이 가벼워지니 자신감도 많이 생겼습니다. 

무엇보다 이번 다이어트를 통해 단기간에 체중만 빼는 것이 아니라 앞으로도 스스로 식단과 생활습관을 

관리할 수 있는 방법을 배웠다는 점에서 만족스럽습니다.